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南拳第三套9．并步抱拳①步不动，腰微右转；同时两掌变拳随屈肘收至胸前，拳心朝下；目视两（拳图２０６） 。②两脚微蹬地跳起成并步；两臂外旋，两拳经上向前
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南拳第三套12．跪步盖拳①左脚向前落步，右拳变双指手直线向前标出，手心朝下，臂与肩平；左指变掌按至右上臂下方，手指朝右；目视右指（图２１１）。②动作不
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南拳第二套21．回身弓步左右抛拳①上体稍向左转；同时两掌变拳，拳心斜朝下；目视右拳（图１６７）。②动作不停，左脚向左后活步，左腿屈膝，右腿内转稍向前跟
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南拳第二套24．虚步抱拳①步不动，腰微右转，左掌变拳与右拳随屈肘摆至右侧胸前，两拳心朝下，拳面相对；目视两（拳图１７４）。②两臂外旋，两拳经上向前、向
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南拳第三套预备势①两脚并步直腿站立；两掌直臂贴靠于两腿外侧；目视前（方图１７７）。②两腿不视前方动，两掌握拳提抱于腰间，拳心朝上；目（图１７８）。要点
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南拳第三套3．左弓步侧冲拳①左脚向左侧开步，双腿屈膝，重心偏于右侧成半马步；同时腰微右转，左拳变掌经体前弧形摆按至右胸前，掌心朝右；目视左（掌图１８４
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南拳第二套9．独立步左蹬脚①右脚略向里活步，右腿屈膝，左脚跟离地；同时腰微左转，两掌变虎爪经上交（叉左手在外）分摆至两侧，手心朝外，腕与肩同高；目视前
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南拳第二套12．马步侧冲拳右脚向前上半步，脚尖内扣，双腿屈膝半蹲成马步；同时腰向左转约９０，右拳随体转向右侧冲出，拳眼朝上，臂与肩平；左掌随屈肘收至右
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南拳第二套15．独立步右蹬脚①左脚稍向内活步，全脚掌着地；右脚跟离地稍向前跟进，双膝微屈；同时两拳变虎爪，左虎爪经右臂下穿出后与右虎爪分摆至两侧，掌心
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南拳第二套18．骑龙步撞拳右脚向前上步，屈膝半蹲，左腿屈膝下跪成骑龙步；同时右拳向上、向后经下向前上弧形抄撞至体前，拳心朝里，拳面朝上，与胸部同高；左
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南拳第二套6．马步标掌沉桥①马步不动，两臂屈肘，两指挑至肩上，掌心斜朝里，肘正对前方；目视右肘（图１４２）。②两肘下沉，两指变掌收至腰间，掌心朝里，掌
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南拳第二套3．马步双冲拳①右腿屈膝支撑体重，左脚由前经右脚内侧弧形向左开步：双腿屈膝半蹲；目视左（脚图１３５） 。②身体重心移至左腿；右脚由右侧经左脚
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南拳第二套预备势①两脚并步直腿站立；两掌直臂贴靠于两腿外侧；目视前方（图１２９）。②两腿不动，两掌握拳提抱于腰间，拳心朝上；目视前方（图１３０）。要点
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南拳第一套9.回身半马步截桥右脚向右后移动半步,两腿屈膝半蹲,重心偏于左腿成半马步;同时腰向右转约45,右拳从腰间随屈臂提起经胸前向右侧截劈,拳心朝下
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南拳第一套12.马步冲拳左脚向前上半步,脚尖内扣,两腿屈膝半蹲成马步;同时腰向右转180.,左拳从腰间随体转向左侧冲出,拳眼朝上,臂与肩平;右掌随屈肘
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南拳第一套15.虚步冲拳推掌①右脚向右前上一步,膝微屈;同时腰微右转,右掌变拳收抱于腰间,拳心朝上;左掌弧形摆按至右胸前,掌指朝上,掌心朝右;目视左掌
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南拳基本腿法包括前蹬腿、前钉腿、踩腿、侧踹腿、横钉腿。前蹬腿腿由屈到伸，脚尖翘起，以脚跟为力点向前猛力蹬出，上体保持正直，目视蹬腿方向（图82）。要点
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南拳第一套预备势①两脚并步直腿站立;两掌直臂贴靠于两腿外侧;目视前方②两腿不动,两掌握拳提抱于腰间,拳心朝上:目视前方要点:挺胸,收腹,敛臀,提神降气
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南拳第一套3.左弓步侧冲拳①左脚向左侧开步,两腿屈膝半蹲成半马步;同时腰微右转,左拳变掌由左侧经面前盖至右胸前,掌心朝右;目视左掌.②右脚蹬地,右腿内
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南拳第一套6.右弓步蝶掌①右脚向前上步,双腿屈膝半蹲,重心偏于左腿成半马步;同时腰微左转,两指变掌随屈肘收于左腰侧,右掌在上,掌心朝左;左掌在下,掌心