南拳第二套十五至十七式右蹬脚和弓步架桥和弓步挂盖拳

文章摘要：

南拳第二套15．独立步右蹬脚

①左脚稍向内活步，全脚掌着地；右脚跟离地稍向前跟进，双膝微屈；同时两拳变虎爪，左虎爪经右臂下穿出后与右虎爪分摆至两侧，掌心朝外，臂与肩平；目视前（方图１５８）。

②左腿直立支撑，右腿屈膝上抬后再向前蹬出，挺膝勾脚，力达脚跟；目视前（方图１５９）。要点、攻防含义、易犯错误及纠正方法参考第９动。

南拳第二套16．右弓步架桥

①右脚落地，脚尖朝右，双腿屈膝，重心偏于左侧成半马步；同时腰微左转，两虎爪变掌回收至左腰侧，右上左下，手心上；目视右（掌图１６０）。

②左脚蹬地，左腿内转挺膝伸直成右弓步；同时腰微右转，两臂经上分架于头的斜上方，掌心朝上，臂呈弧形；目视前（方图１６１）。

要点：右脚落步稍偏右斜前方，半马步时转腰蓄劲，架桥时发力于左腿的蹬转。

攻防含义：假设对手向头部劈打，迅速以双架桥防守。

易犯错误：两臂左右侧分架太宽。

纠正方法：正确理解此动作的攻防含义，并面对镜子按要求做静止定势，建立正确的本体感觉。

南拳第二套17．左弓步挂盖拳

①左脚向前上步，脚尖朝左，两腿屈膝；同时腰微右转，两掌变拳，右拳直臂经下摆至右侧斜下方，拳心朝下；左臂内旋，左拳经下挂至体前，拳心斜朝下；目视左（拳图１６２）。

②右脚尖内扣，右腿内转挺膝伸直成左弓步；同时腰微左转，右拳经上盖至体前下方，拳心斜朝内；左拳随臂外旋经上向下反挂至左后侧，拳心朝下；目视右（拳图１６３）。

要点：左脚上步时微向右转腰，挂盖拳以腰带臂，发力于腰腿，幅度宜大，完成弓步盖拳时，四肢对称用力，重心平稳。

攻防含义：左臂内旋，左拳下挂为防守对方的腿法进攻，右拳下盖为攻击对方的头部。

易犯错误：双臂挂盖方法不清楚，腰背发力不明显。

纠正方法：请同伴帮助，重点体会挂盖的攻防含义，反复练习挂盖拳，体会以腰背发力为主的技巧。