南拳第二套六七八式标掌沉桥和骑龙步双推掌

文章摘要：

南拳第二套6．马步标掌沉桥

①马步不动，两臂屈肘，两指挑至肩上，掌心斜朝里，肘正对前方；目视右肘（图１４２）。

②两肘下沉，两指变掌收至腰间，掌心朝里，掌指朝前；目视右（掌图１４３）。

③两掌快速向前标出，拇指朝上，掌心相对，两臂与肩同高、同宽；目视两（掌图１４４）。

④两前臂快速下沉，垂肘翘指；目视前（方图１４５）　。

要点：连续４个分解动作，马步均保持沉稳，上体勿前倾后仰；标掌要快速有爆发劲，沉桥时用劲短促，力达前臂尺骨侧。

攻防含义：标掌以攻击对方正面腹部，沉桥以防守对方攻击腹部。

易犯错误：①标掌时手腕松懈，力点未达指尖。②沉桥时只做挑掌，力点不准。

纠正方法：①反复练习标掌，强调伸指直腕用劲。②沉桥时强调前臂快速下沉。

南拳第二套7．左骑龙步双推掌

①左脚向左前上步，脚尖朝左，两腿屈膝半蹲，重心偏于右腿成半马步；同时腰微右转，两掌随屈肘收抱于右侧成蝴蝶掌；目视左（侧图１４６）。

②右脚内转并略向前跟进，屈膝下沉成左骑龙步；同时腰微左转，两掌向前平推，两肘微屈；左掌心朝下，右掌心朝上，掌指均朝右，小指侧成一横线，高与胸平：目视两掌（图１４７）

要点：半马步蓄劲，腰微右转；双推掌时，左臂成半圆，右肘下沉，发力于腰。

攻防含义：以双推掌攻击对方的肋部或腹部。

易犯错误：两掌一前一后，两小指侧不在一条横线上。

纠正方法：按照规格和要点，做静止的定势动作，强化体会正确姿势。

南拳第二套8．右骑龙步双推掌

①右脚向右前上步，脚尖朝右，两腿屈膝半蹲，重心偏于左腿成半马步；同时腰微左转，两掌收抱于左侧成蝴蝶掌；目视右（侧图１４８）。

②左脚内转并略向前跟进，屈膝下沉成右骑龙步；同时腰微右转，两掌向右前平推，两肘微屈，右掌心朝下，左掌心朝上，掌指均朝左，小指侧成一横线，高与胸平；目视两掌（图１４９）。

要点：半马步蓄劲，腰微左转；双推掌时，右臂成半圆，左肘下沉，发力于腰。攻防含义、易犯错误和纠正方法参考第７动。