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进步扳捶右脚向前方一步震脚落地为轴，左脚尖外旋，体左转90度,两腿屈膝半蹲成马步，同时，右捶随势扳击于右侧方，拳高与肩平，拳心向前，拳眼向上;左臂屈肘
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少林八极拳基本功之打木桩(又名铁臂功)少林真传铁臂功，锐意磨练持苦恒，练成两臂硬如铁，寒暑不停练十冬。将长6-7尺，碗口粗细之木桩埋入地下，深1-2尺
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八极拳顺势担山右脚后移震脚下落，左脚前上一步左腿屈膝，右腿蹬直，两腿成左弓步，同时，两臂屈肘两掌收回两肋前，然后迅速向前后两侧推出，两掌高与肩平，掌心
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八极拳乙左捶扳击，甲双掌平推乙弓步不变，左拳山后向右前侧扳击甲方，拳心向右，拳眼向上，右拳甩于右后侧方，拳心向外，拳眼斜向上.目视甲方。甲两腿不变，两
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八极拳双方弓步冲右捶甲乙双方左脚在前方一步下落，两腿成左弓步，同时，两掌变拳，右拳直臂向前冲击，拳心向左，拳眼向上，左臂佃肘护于胸前左侧，拳心向右，拳
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八极拳双方通臂捶甲乙双方抬右脚原地震脚落地，左脚左移步，两腿屈膝半蹲变成马步，两臂屈时两掌变拳，楼护于体前，右拳在上，左拳在下，两拳心向内，拳眼向上.
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八极拳双方回身抱腕甲乙双方两脚踢地，休左转180度,左脚前移半步，震脚落地，右腿屈膝提起，两腿成独立势，同时，两掌向外上旋腕拧缠，然后屈肘抱腕护于腰间
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双方擒敌回乡甲乙双方两脚为轴，休右转180度,左脚前上半步震脚下落，左腿直立支撑右腿屈膝提起，两腿成独立步，同时两掌紧握拧抱于腰间下侧，两掌心向内，掌
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八极拳撑捶视频教学八极拳动作说明并步站立，下领微内收，两眼平视.松肩顶顶.胸微含，两臂自然下垂，全身放松，呼吸均匀，平心静气。(图6-1)两腿缓缓下蹲
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迎面击掌两脚蹍地，体右转90度,两腿成右虚步，同时，左掌向前猛力推击，掌心向前，掌指向上，右臂屈肘右掌收护于右肋前侧，掌心向前，掌指向上。目视前方(图
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敛神调息无极式，进步撞锤震天宇。双羊顶肘人不识，双手捧合抱拳礼。拉开硬功式无敌，开弓撮顶窝里炮。翻顶两仪气鼓荡，狮子摇头小张口。缠丝叠手十字拳，腰似蛇
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八极拳乙单掌外开，甲单手再抓乙用左掌向里拨甲左掌，甲两脚向后移步，同时，左掌反手再抓向乙方档部，拿心向右，掌指斜向前，右掌展于体后右侧，掌心斜向右，掌
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八极拳讲不招不架，就是一下，以快速令对手丧失攻击力为技击目标，根本少有切磋较技一说，这种现象在民国时尤甚。如斯狠辣的拳术，不是恶技又是什么。另在李书文
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回首闯营右脚原地震脚落地，体右转90度，左脚前上一步，两腿成左弓步，同时，左掌心拍击右掌背，向上、向外旋腕缠拧，再迅速变拳，向前冲击，拳高与肋平，拳心
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八极拳甲上步拤仓，乙推肩抓档甲左脚跟外旋，体向右转90度,两腿成右弓步，同时，用右掌拍击乙方小嘴或者手腕，掌心斜向外，掌指斜向上，左掌在后向上展开，掌
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八极拳劈山掌视频教学八极拳劈山掌动作说明面对行进方向并步站立。松肩，两臂自然下垂，下颌微内收，头上顶，胸微含，平心静气;两眼平视前方。(图6-42)左
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八极拳双方弓步勾架甲乙双方左脚前上一步，落地成右弓步;同时，左拳变勾手。山前向左后侧崩击，勾尖向下;右拳变掌上架于头前右侧，掌心斜向前，掌指斜向上.目
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摇膀子，找到一篇松溪派的功法说明，他们称之为车轮手。车轮手是武当松溪派练功练劲的基本功法之一，它通过人体基本的运动形式转动，达到伸筋松骨畅经络的功效，
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乙陈香劈山，甲海下砸鳖乙右脚尖内旋，左脚后撤一步，两腿成右弓步;同时，两掌变拳，右拳环弧向甲头上砸击，拳心向左，拳眼向上;左臂屈肘、左拳护胸，拳心向后
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坐马摆旗右脚在前方一步震脚落地，体左转90度，两腿成马步，同时，两掌变拳，右拳由左向右上侧猛力崩击，拳高与耳平，拳心向前，拳眼斜向上，左臂屁肘左拳护于