洪拳二段十七十八式弓步膀桥和弓步挑插掌

文章摘要：

  步型不变，左拳变掌略屈肘向里收。同时右拳变掌从左小臂外侧向左上方穿出，与左臂成交叉。

  身体右转成右弓步。同时右掌向上经面前向右挑格，并顺势收回腰问变拳。随之左掌臂内旋下沉，再直臂向前摆动成膀桥势。

   洪拳弓步挑插掌

  步型不变，左掌屈肘向左肩上弧形挑格。

  上动不停，身体左转成左弓步。左掌顺势向前挑送。

  上动不停，右拳变掌向前直插。随之右掌屈肘收回腰间。眼看右掌。