洪拳三段二十一二十二式转身弓步挑插指和虚步脱手
文章摘要：
洪拳转身弓步挑插指步型不变，左双指经下逆时针向里绕行，随即屈肘向左肩上挑格。目随左手动。
上动不停，身体左后转向北成左弓步。同时左双指手顺势向前伸出。
上动不停，右双指手向前直擂。同时左双指手变掌收回腰间。眼看右双指手。
洪拳虚步脱手
重心后移成虚步。同时左臂内旋手心向下从右肘下穿出，随即左臂突然外旋成反臂向前下压。右臂外旋收至腰间。’眼看左手。
洪拳虚步脱手
文章摘要：
洪拳转身弓步挑插指步型不变，左双指经下逆时针向里绕行，随即屈肘向左肩上挑格。目随左手动。
上动不停，身体左后转向北成左弓步。同时左双指手顺势向前伸出。
上动不停，右双指手向前直擂。同时左双指手变掌收回腰间。眼看右双指手。
重心后移成虚步。同时左臂内旋手心向下从右肘下穿出，随即左臂突然外旋成反臂向前下压。右臂外旋收至腰间。’眼看左手。