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双方罗汉把门甲乙双方两脚为轴，体左转90度,两腿成马步。同时甲两拳变掌，甲乙双方向两侧推掌，掌心斜向前，掌指向外.目视右侧方(图3-93).八极拳此式
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初级八极拳13.弓步冲拳左转体成左弓步;右拳由腰际平击出。拳眼向左:左拳拉回置于左侧腰际，拳眼向上。目视右手(图2一25)初级八极拳14.迭手戳脚右转
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乙猛虎靠山，甲独龙钻洞乙身体重心前移，两腿成左弓步，同时，左掌变拳脱出，用力向甲腹部猛力撑挤插击，拳心斜向下，拳眼斜向右，右掌变拳屈肘护胸，拳心向内，
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双方行南就北甲双乙方右脚前上半步落地，再抬左脚上步落于对方左脚外后侧，右脚再前上一步下落，两脚为轴体向左转180度，两腿成左弓步，两掌相持不变.互相目
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少林八极拳基本功之搬树木(又名盘树桩)1.以左腿和右臂内侧部位同时向里击打树木、木桩或沙袋(图10-1).2.以右腿内侧和右小臂外侧部位击打树木、木桩
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倒步崩阴抬右脚原地震脚下落，左脚前上一步，两腿成右弓步，上体左转90度，同时，左拳变勾手，向体左后侧崩击，勾尖向下，右拳变掌，架于头前上方，掌心斜向前
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乌龙进洞抬右脚原地震脚下落，左脚跟外旋，体右转90度，两腿成右弓步，同时，两掌变拳，右拳向前下方猛力栽击，拳心向左，拳眼斜向上，左臂屈肘左拳护于左肋前
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左拿大缠左脚抬起，震脚落地，以左脚为轴体左转90度，右腿屈膝提起，成独立势，同时，左掌随势向外旋腕缠绕，然后屈肘收护于右肋前外侧，掌心向下，掌指向前，
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少林八极拳基本功之拍铁砂(又叫铁砂掌)铁砂掌功毒气发，药力深入肌肤加。筋骨坚实成毒手，重击强敌染黄沙。用绿豆，花椒(研成细粉)，拌均匀后，装入袋内，平
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初级八极拳16.单足独立身体后移.右转体，独立右足，略屈膝，提左膝;双手变龙爪掌，扒下后摆，直右臂、屈左臂，左手置于右胸侧。目视左侧(图2一28)。初
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乙力劈华山，甲二郎担山乙右脚在前方一步下落，两腿成右弓步，同时.两掌变拳，右拳由后向前下方砸击甲头部，拳心向左，拳眼斜向上，左臂屈肘左拳护于胸前，拳心
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少林八极拳基本功之踏石功以石块在地上一字排开，数量越多越好.每天在上面练习行走3次，一去一回为一次，去走大步，回来走小步，一次走200块石头左右.要求
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八极拳提腿剪手右脚微后移震脚落地，右腿直立支撑，左腿屈膝提起成独立势.同时两掌向体前剪夹，右掌在下，掌心向左，左掌在上，掌心向右，两掌碗靠近挤紧，掌指
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豁打顶肘奔胸膛，卧牛炮打桩樯;要挤裆把身藏，也掠手也踢裆;反背砸迎面放，要使拳奔胸膛，转换手两分掌;打掏肚使双撞，上步转身使掖掌，刁掠手大缠上;捧小缠
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甲豹子反身，乙饿虎扑羊甲抬右脚原地震脚落地，体右转180度,抬左脚向左侧横跨一步震脚，落于乙右脚外后侧，使两腿变为高马步，绊住乙右腿;同时，右掌背迎击
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八极拳甲单腿弹踢，乙双掌下封甲左脚尖外旋，速抬右腿向乙方弹踢，同时两掌向身后左侧甩摆，掌心斜相对，掌指斜向后.目视乙方.乙左脚后撤一步，两腿成右弓步，
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双方青龙摆尾甲乙双万右脚后撤，落于左脚内侧，屈膝与左脚成并步，同时，右掌随势扫于体后右侧，掌心斜向下，掌指斜向后，左勾手变掌，屈肘收护于左侧前方，掌心
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少林八极拳基本功之抓坛子(又名鹰爪功)鹰爪神功须持恒，经久磨练逐见功。练成两爪硬成钢，抓拿强敌不留情。1.右手提坛子至高与肩平，上下提举不落地数十次至
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八极拳乙右掌搓面，甲左掌上架乙两腿弓步不动，右掌用力向甲方面部搓击，掌心斜向前，掌指斜向上。目视甲方。甲左拳变掌，迅速向内旋腕，向上并架乙方右手腕，掌
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初级八极拳10.窝里冲拳(原名窝里炮)①两脚合拢成并步，身体立直;右手变拳，收回左腰际.沿胸前中线向上击出，拳过头顶，拳眼向右;左手变拳，拉画下压置于