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吴式太极拳左闪通背 1、上步挑掌两腿伸膝;右臂向上挑呈前平举，手心向左，指尖向前;左手外旋，手心向上落至石肘下;接着，左脚向前上步。 2、马步架推接着
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陈式太极拳第六十四式白鹤亮翅动作和要点皆与第二十五式白鹤亮翅相同。(图100)陈式太极拳第二十五式白鹤亮翅动作一：身微左转，右脚向左并步，以脚尖点于左
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杨式太极拳第七十式云手动作和要点与第二十八式云手相同。(接图106-111，再接图108-111，再接图108一111，再接图108，最后接图112，
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跆拳道的跆即是跆踏之意，因此，跆拳道的攻击法中，有将近90%的动作是以踢的动作为基础的，这是区分其他格斗术的一个重要特点。许多踢法都具有极大的破坏力，
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手刀跆拳道的手刀即所谓的空手刀。其方法是除拇指以外的四个手指全部伸直张开，而把拇指靠近食指。手刀常用的部位是小指侧的掌外沿，见(图114和图115)。
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1.脚尖跆拳道的脚尖即脚趾前端的部位，攻击时主要采取踢的方法(图132)。2.脚跟跆拳道的脚跟主要是用蹬踢的方法，使用脚底跟部去蹬击对方(图133)。
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勿需讳言，古人习拳，首先是为了打，离开了实战技击，也就失去了该武艺本身存在的意义。跆拳道的拳形是各类技击术中应用的最广泛、最灵活的一种，跆拳道中最常使
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一个优秀的跆拳道选手，必须能在极短的时闻内连续应用手、手腕和肘进行最有效的攻防动作。而这一节中就是在前面掌握了一定墓础动作的水平上，展示和教授更高级的
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跆拳道之所以被人们广泛认识并感兴趣、其中一个主要原因是它的技术动作中占大多数量的脚的技术.脚被运用于格挡、防御和进攻上。脚的许多变化动作为训练者(主要
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和所有体育运动项目一样，跆拳道在进行每一次正式训练之前，也需要做好准备活动(又叫热身运动)。对子许多急于求成的年轻人来讲，往往轻视准备活动的作用、结果
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拳击这是最基本的跆拳道用拳攻击的技术，拳的出击原则是从腰侧向前，先拳背向下握于腰部，然后以内旋的方式将拳头向前击出，因此当手臂完全伸直时，拳背是向上的
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跆拳道的不同站法是根据进攻或防守的不同目的而决定的，它们的姿势正确与否，直接关系到下一动作的连续与完成，因此必须严格按照要求练习。1.自然体两脚分开同
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这一节的跆拳道内容是专为进入高级水平的训练者设计的，这些动作要求连续的踢和跳，并要结合快速地手的动作。适当地掌握手和脚的技术组合。能提高井改善进攻和防
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跆拳道《正踢跳踢接侧踢肚脐》1.准备格斗，我起右脚猛踢对手腹部，对方用交叉拳下挡。2.我又跳起用右脚前踢其下巴，被对方闪过。3.我落地后即准备侧踢。4
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跆拳道《挑肘平拳接肘击颌部》1.准备格斗，我假以右手背击对方脸，同时后移左脚向左转体，对方躲闪并向右迈右脚。2.我用左肘挑击其下颌，同时上滑右脚，被对
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跆拳道防守技术看起来是一种被动的消极技术，但是一个优秀选手如果只具备高超的进攻技术，而缺乏必须的防御技术，那就如同跛子一般。因为在千变万化的竞技之中，
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跆拳道《防左腿踢接右腿反击》1.双方相对呈格斗式。2.对方假装用左手刀击打我，我用左前臂外侧格挡，其真实目的是欲转身踢。3.对方用左脚踢我下腹，我用右
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跆拳道《防起转体踢接击腹反击》1.双方准备格斗。1-1.对方虚以左脚前踢我腹部，我撤左脚并以交叉拳下挡。2.对方提左膝准备转体踢。3.对方用右脚转体踢
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跆拳道《被摔后反踢心窝》1.对方用左手抓住我右手。2.对方用右掌抵住我上颌，同时向前迈右脚别住我。3.对方用左手拉我右臂，并用右掌推我颌角，同时扭髋摔
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跆拳道《拳击腰破抓臂推颌》1.在格斗中对方突然用左手抓住我右臂。2.对方乘势上右脚，并用右掌抓住我颌角，我收左拳准备反击。3.对方准备拉臂推颌，并转髋