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实用擒拿术摔法之夹颈过背双方由实战姿势开始(以下均同)。甲以左摆拳击乙头部。乙用前臂格挡甲左前臂，左肩由左上肩穿过后，屈臂夹甲颈部;同时右脚背步至与左
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当坏人从右侧用左手抓女子右肩时(图71)的女子防身术：用左手扣抓坏人左手臂，右手上托其左肘(图72)。身体左转，双手合力向左下拧转坏人左臂(图73)。
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当坏人用脚踢击妇女时的女子防身术：这要看坏人是用什么动作踢击，然后才能确定用什么动作去防御和进行反击，下面讲两个简单动作.①当坏人用右脚由下向前上绷脚
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连环擒拿术：挑臂锁肩扒颌扭头甲右手从乙左腋下前伸(图5-10).左手扳住乙左肩头.右臂上挑乙左臂，并屈臂向左上锁住乙左肩向左下压.使其不能动弹(图5-
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日本柔道内股是转体朝后方用右脚或左脚向对方的两翅之间别进，撩踢对方的左(右)膝内侧，举起对方使其向正面摔倒的技术叫内股。日本柔道内股基本方法(1)、一
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按腕担肘侧掌拍腹乙右手抓住甲右腕(图5-89)。甲右手反抓住乙右腕回领，同时甲左臂从乙右臂下右伸，屈臂上担挎乙右肘(图5-90)。甲两手抱其腕，右转身
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锁肩别肘右拳击耳乙右拳向甲左胸部击打;甲用左手接抓乙右腕(图5-97),乙回挣右拳时甲左手前送.并用右手扒住乙右肘向右下回拉(图5-98)。甲左臂向前
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实用擒拿术之倒地被踹反击:当倒地处于劣势，而对方向你踢来时，即可向对方一侧快速滚动贴靠，躲过其腿的攻击;同时用下面的手抱住其支撑腿脚踩，用另一侧的腋下
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连环擒拿术：抄臂背摔扳头拧颈甲左手抓住乙右臂，向前上右脚，身体左后转，右臂从乙右腋下穿过上抄，右肩扛住乙右腋(图5-42)，右臂向前抓住乙右臂，向后上
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空手道取足倒这一招式和倒技(1)相同，必须托上对方的踢技，但在倒技(1)时，采取容易踏向对方背侧的姿势，但在这里，因为逆向以右手托上.所以就很难扫落对
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空手道一人打二人(1)1.前后的对手，都摆出猫足立架式。要注意前后对手的动作.伺机而动。2.当前方的对手前进，移动到有效距离间隔的一瞬间，朝中段使出前
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日本柔道基本功训练之膝车开始：一方用力使对方向右(左)前方倾倒，其身体重心落在右(左)膝上，再用左(右)脚内侧做拦点拦对方右(左)膝，使其摔倒。(一)
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抄抱接腿推膝绊腿乙用左摆腿向甲胸部踢击;甲用右臂抄抱住乙左腿(图5-238)。接着，甲左脚向前别绊乙右腿，左手向右推击乙膝部使乙向左后倒(图5-239
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扳腕别臂右脚蹬裆乙右掌向甲头部劈来;甲用左手接抓住乙右腕向左前上推(图5-128)。甲身体左转.右手从乙右臂下向前上伸，扳住乙右腕向下搬别其臂，控制住
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1.双方摆出并行立空手道架式。2.攻手左脚前进一步，右手朝胸前使出按倒的招式。受手一面后退，一面躲开攻手的攻击。受手后退，必须配合对方的动作。3.攻手
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擒拿术外练之提坛功图文教学：呼吸方式采用逆式呼吸(吸气时腹部收缩，呼气时腹部隆起)，鼻呼鼻吸。练习方法练功前先备好小口坛子一个。吸气;将坛子置于面前，
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想让女子防身术发挥应有的威力，力量训练是必不可少的。在城市姑娘中，连一个俯卧撑都做不好的，不在少数。虽然我们这本书的内容主要考虑要适应没有练过武术的普
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一、日本柔道固技的特点1、固技比投技左右用力少，胜负也不能马上决定，因此，比投技有稳定性。还能进行分析、研究、练习，因此比投技进步快。2、固技是以抑技
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擒拿手法较多（有七十二拿之说）。按实用手法可分成切、点、分、封、锁、扣、压、拧转等法。根据关节活动与手法运用特点，常用的有下列17个基本手法：拿，握捏
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旋腕掀肘乙用右侧冲拳向甲左肋部击打而来;甲用右手接抓住其来拳之腕，外旋拧并向右后回领其臂，将其右臂引进并旋其肘向上，同时，用左掌向前下按乙右肘关节(图