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《太乙金华宗旨》是一部道教养生奇书，传为唐代著名道士吕洞宾所著。吕洞宾是民间传说的「八仙」之一，师从高道钟离权，得到钟离权亲授之金丹秘旨。「钟吕金丹道
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此百日筑基内容由古武网整编节选戒色文章，出自明代正统道藏：固气还神论夫天地之大德日生，生可保者身。身之源，天之冲气，阴阳媾精而所成。以否泰返其类，交为
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第一阶段主要是了解一、二指禅的基本手型.知道一、二指禅的动作、规格、姿势、方法及要求。了解此功法的全部内容，在大脑中建立初步印象动作。功法所有示范动作
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道家气功的第一个阶段便是筑基。筑基主要经历得气、行气、疏通和冲击四个过程，这四个过程，也是治病的过程。 一、筑基四个过程概述 1、得气 道家气功
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许多人通过冥想来减压，他们发现专注冥想比传统的冥想更容易练习和保持。这是因为冥想练习让你把注意力集中在一个物体上，声音或其他刺激上，而不是试图达到一个
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人的一呼一吸承载着生命的能量，经常做瑜伽的人都知道，要配合呼吸的节奏才能获得更好的效果。有氧运动、瑜伽这一类需要保持呼吸的减肥运动，一般都强调需要运用
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《功家秘法宝裁》卷一《大周天图说》载日:天罡者，乃六六三十六是也。数息者，默字类。其以六敛为一度，且六六上度，合为三十六则止也。然一步数息者，则六数，
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此百日筑基内容由古武网整编节选，出自明代正统道藏：真仙秘传火候法夫火候之法，非意中存想之虚气，亦非呼吸腰上之真气。其传之有三：心为之君火，而曰上昧。肾
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至少要练半年才能起效，必须坚持，我胃不舒服开始练八段锦，已经三年半多，练到一年的时候就能治病，但是练和练完全不同，你要在练的时候调动起全身气机，该吐纳
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就八段锦的练法上讲，很多名家都做了大量的阐述和解读，练法上也五花八门，在细节上更是循经找穴。不可谓不细致。初学者可以照做就是，看自己适合哪样了。我就我
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一指禅下方俯卧撑【方法】(一)右脚屈膝支撑，双手指触地，双臂伸直与肩同宽，左脚尖点地，放在物体上，物体约30厘米的高度，全身伸平，目视双指。(图3一1
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冥想可能是治疗偏头痛的有效方法，有越来越多的研究表明，有规律的冥想练习可能有助于预防某些偏头痛的触发，甚至能给大脑带来有益的身体变化。 很多类型的冥想
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少林禅定功之站转禅功：（1）八字站桩法两足八字站立，胸部挺直；两臂自然下垂，两手握拳，紧贴于两大腿外侧，拳心向内，拳眼向前，目视前方，意注百会穴。（图
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立八段锦的内容首见于南宋曾慥《道枢众妙篇》：仰掌上举以治三焦者也；左肝右肺如射雕焉；东西独托，所以安其脾胃矣；返复而顾，所以理其伤劳矣；大小朝天，所以
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气沉丹田自古以来就是太极拳运动中不可动摇的重要法则之一，历代释、道、儒、医、武及热爱武术运动太极拳及养生运动的人民群众都望此获得身体健康，功夫达到上乘
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我国古代的房中术总结了许多房事养生修炼方法。其中，道家的内丹阴阳双修法是较为神秘的一种修炼方法。现代人当然知道靠男女双修是不可能达到得道成仙的目的的，
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龙门派是王重阳徒弟邱处机所传丹法流派。是北宗主要派别，后世影响很大。其丹法特点是在王重阳丹道基础上，进一步发挥心炼及注意使内丹通晓明辨而易于传播。这是
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太极拳以其独特的魅力，吸引无数爱好者为之不断探索。现在，我们不必去看它外在的复杂轨迹，而是直接进入它的核心腰隙命门处。腰胯相连处，是人体重心所在，是人
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高禅坐功十八法禅定歌诀：太和秘功高禅坐，五行相依掺弥陀。静坐无念万法宝，超然物外现金泊。一旦静中动一丝，四两亦将千斤拨。（1）中平高坐法两足分开，相距
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歌诀：马步下蹲臀收敛，先倾后旋向足看。颈尾抻拉头上顶，头摇尾摆对称转。两脚外八字站立.两掌抱于腹前.掌心向上.虎口向前.指尖相对，两大拇指略上翘将虎口