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丹田是习武之人常常提到的名词，丹田分上中下三个丹田，大家说的气沉丹田，说的全是气沉下丹田，下丹田是人命的根基、阴阳的门户、五气的本元，下丹田又是我们人
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健身气功八段锦摇头摆尾去心火教学视频：动作一：接上式。身体重心左移；右脚向右开步站立，两腿膝关节自然伸直；同时，两掌上托与胸同高时，两臂内旋，两掌继续
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太极拳虽然流派众加多宝多，但不管是哪个派式加多宝凉茶，在练功时都要求做到加多宝集团“气沉丹田”。气沉丹加多宝重要步骤，但对于初学加多宝凉茶要步骤，但对
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此百日筑基内容由古武网整编节选戒色文章，出自明代正统道藏：嵩山太无先生气经卷上慎真诀慎真诀曰：世上之人，率多嗜欲，损生伐命，今古共然。不早备防，悔将何
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一般说丹田，当指下丹田，位于脐下三寸。指的是膀胱之后，直肠之前一个夹室。有气则开，无气则合，为任、督、冲三脉所起之处，十二经脉会集之所，为经络之枢纽，
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此文包含大周天功法，由古武网整编节选自明代正统道藏：上清太玄聚宝铭《阴符经》云：机在于目。黄帝日：朕不知机在目。此者何也？天真皇人曰：道之远者，在于八
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伍柳丹经内丹术中，柳华阳《金仙证论》直泄炼精化炁小周天炼法;伍冲虚仙佛合宗妻则详论炼焦化神大周天功夫，主要内容是所谓丹道九篇。伍柳认为，大周天炼法，始
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此百日筑基内容由古武网整编节选戒色文章，出自明代正统道藏：高上月宫太阴元君孝道仙王灵宝净明黄素书卷之七五藏皆养精炁，五藏之正，心为君宰，而此言脾肺。心
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冥想其实是健脑的一种思想运动，我们都知道地球是绕着太阳转动着，但很多人不知道这是为什么，就像我们的大脑和思想之间的关系一样，我们知道思想是存在于大脑中
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有坐禅法分端坐势、单盘势、双盘势、插花势、站禅法和卧禅法等禅定功。一、端坐势端坐势即端坐凳或椅上，膝关节屈成90度，全脚掌着地，两手自然放在两大腿上，
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大周天运行，是道家重要功法，对调正人体全面机能，输通十二正经，聚集能量，序化全身，转换色身，聚丹结胎，均有十分重要的作用。我们修持禅定，若能运用此法作
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健身气功八段锦背后七颠百病消教学视频：动作一：接上式。两脚跟提起；头上顶，动作略停；目视前方（图61）。动作二：两脚跟下落，轻震地面；目视前方（图62
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此道家内丹功法之丹道养生内丹术上阳子金丹，由古武网整编自明代正统道藏：末尾篇金丹诗等。金丹诗大道从来是强名，阴符道德始存经。神仙次第丹经续，口诀安能纸
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歌诀：叉指胸前开练起，斜向推按翻举臂。提跟仰面上托劲，舒理三焦下顺气。正身直立，两臂自然下垂体侧，指尖均向下，掌心均向里，二目平视，气沉丹田.(图1-
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二指禅站立式俯卧撑【方法】(一)并步站立.抬头挺胸.目视前方。侧面离墙面约一臂长的距离即可。左手抱拳于左侧腰间.右手二指禅指型放在墙面上，伸直。(图4
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冥想对压力管理有很多好处。冥想最有价值的一个方面是，随着时间的推移，它可以建立韧性，但它也可以帮助一个人在几分钟内感到更少的压力，如果作为一个工具，只
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中国古代流传下来的一种气功动功功法。八段锦由八节组成，体势动作古朴高雅，故名。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。八
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练八几个月了，每天早晨雷打不动的坚持，每天也都在细心的特会，去发现自己的不足和小小的进步。今天发帖就是讲讲个人练八以来的一些感悟分享给大家，希望师兄们
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内丹术的形成、发展过程，上下历经几千年漫长岁月。其中，从先秦到汉晋，是内丹的形成期。又称为早期内丹。从唐五代至宋元，是内丹的高潮期，为中期内丹。明清时
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此百日筑基内容由古武网整编节选戒色文章，出自明代正统道藏：悟真篇注释卷中绝句六十四首钟离曰：四大一身皆属阴，不知何物是阳精。有绿得遇明师指，得道神仙在