日本空手道平安五段分解慢动作图解和教学视频

文章摘要：

  日本空手道平安五段教学视频

  日本空手道平安五段图解教学

  1.两腿分开与肩同宽，两脚成外八字步站立。两拳提至两大腿前〔图509〕。

  2.身体转至左侧，左脚尖点地，屈膝成虚步。同时，左拳屈肘格挡，拳心朝内;右拳收至腰间〔图510〕。

  3.右拳向中盘冲击，拳心朝下，左拳收至腰间〔图511〕。

  4.右脚向左脚内侧上步，成并步站立。同时，左拳向右侧中盘冲击，微屈肘，拳心朝下，右拳收至腰间。身体转至正面，目视右侧〔图512〕。

  5.右脚向右侧上一步，脚尖点地成虚步。同时，右拳屈肘格挡，拳心朝内；左拳收至腰间〔图513〕。

  6.左拳向中盘冲出，拳心朝下，右拳收至腰间〔图514〕。

  7.左脚向右脚内侧上步，成并步站立〔图515〕。

  8.右拳向左侧中盘冲出，拳心朝下，左拳收至腰间〔图516〕。

  9.右脚向前上一步，屈膝成弓步。同时，右拳屈肘格挡，拳心朝内，左拳移至右肘关节内侧，拳心朝上〔图517〕。

  10.左脚向前上一步，两拳收至右腰间〔图518〕。

  11.左腿屈膝成弓步。同时，两拳交叉向下盘按压至腹前，右拳在上〔图519〕。

  12.两拳变掌交叉向上盘架起，掌背相对〔图520〕。

  13.两掌屈时云腕翻转，左掌在上，掌心相对〔图521〕。

  14.两掌向中盘伸出〔图522).

  15.身体稍向右转动，右脚向前移步，成平行步。同时，左拳向中盘横打，拳心朝下，右拳收至腰间〔图523〕。

  16.右脚向前上一步。同时，右拳向中盘冲出，拳心朝下，左拳收至腰间〔图524〕

  17.以左脚为轴，身体转至后方，右脚上一步〔图525〕。

  18.右拳前臂内旋平行摆至左肩前，拳眼朝上〔图526〕

  19.随即，两腿屈膝下蹲成四股步。同时，右拳向中盘摆出，拳心朝下〔图527①〕。〔图527②〕为反面。

  20.左脚收回，成平行步站立，目视正前方。同时，左拳屈肘摆至右肩前，拳眼朝上〔图528〕

  21.随即，左拳向中盘横打，拳心朝下；右拳收至腰间〔图529①).〔图529②〕为反面。

  22.右脚向前上一步，屈膝成弓步。同时，右臂屈肘向前撞击，左拳变掌拍击右小臂〔图530〕.

  23.左脚向右脚后抽步，屈膝交叉。同时，右拳向上翻转格档，拳心朝内，左掌变拳移至右肘关节下，拳心朝下〔图531〕。

  24.身体转至后方，左脚上步;右腿屈膝成后弓步〔图532①〕。〔图532②〕为反面。

  25.右脚向前上一步.左脚向右脚后抽一步。同时，两拳收至腰间〔图533〕。

  26,随即，屈膝下蹲，两拳交叉向下盘伸出，右拳在上〔图534〕。

  27.右脚向右侧上一步，屈膝成弓步。同时，右拳屈肘格挡，拳心朝内，左拳移至右肘关节下，拳心朝下〔图535①〕。〔图535②〕为反面。

  28.上体向左转亦前弓步变成后弓步。同时，左拳直臂向下盘摆出，拳心朝下〔图536〕。

  29.左脚收回半步〔图537〕。

  30.右脚向左斜前方上一步，左腿屈膝成后弓步。同时，右拳直臂向下盘摆出，拳心朝下，左拳屈肘提至左肩侧，拳心朝内〔图538)

  31.右脚收回成外八字步。同时，两拳置于两大腿前，拳眼相对。目视右侧〔图539)

  32.转头目视正前方〔图540)

  日本空手道平安五段用法

  型2一3

  1.对方左拳向中盘冲击时，下肢成左虚步。同时，左拳屈肘格挡防守〔图541〕.

  2.左手抓握对方左臂，用力拧拉，右拳冲击对方腹背侧〔图542〕.

  型12一14

  1.对方右拳向上盘冲击时，下肢成左弓步。同时，两拳交叉上盘防守〔图543〕。

  2.对方左拳向中盘冲击时，右碗迅速下砍〔图544〕。

  3.左掌用力砍击对方颈部〔图545〕。

  型28

  1.对方左脚向中盘踢击时，下胶成后弓步。同时，左拳向下盘拨手防守〔图546〕。

  2.对方左拳向上盘冲击时，左脚向前上半步。同时，左腕格挡防守(图547〕。

  3.左手抓握对方左手臂。用力向下拧拉〔图548〕

  4.有拳迅速冲击对方腹背侧〔图549〕。