空手道基本功腿法训练之正脚踢打技法图解

文章摘要：

  空手道正脚踢打技法

  以脚掌跖骨(见图2.7)为攻击器，踹蹬对方的面部、太阳穴、颚骨，胸部和前额等部位。运用时，脚腕踝关节在触及目标时应保持紧张，脚趾应做充分的背伸动作。

  空手道高位踹蹬技法

  踹蹬前，支撑腿稍屈膝，重心落在支撑腿上，上体梢内含，两臂置于体侧以保持平衡。蹬击时，大腿上提内收至胸前，小脚屈膝折叠脚尖上勾起，以膝为轴做快速有力地向前上摆动蹬击对方身体高位(见图2.8).

  空手道正脚中位踹蹬技法

  当踹蹬时，攻击腿不宜抬得太高，抬致腹位高度。主要攻击对方腹部。在做这一动作时，更应保证脚趾的充分背伸。此外，为补偿前冲力，上体应向后倾斜25度角左右。此时应含胸收腹以保证进攻时的稳定性(见图2.9)

  空手道正脚高位前蹬技法

  该技法及动作要领与2.类同。它主要是针对对方身体上首的颌或面部而执行的(见图2.10).

  空手道正脚侧摆蹬技法

  技法动作:身体的准备姿势类同侧踹腿法。当侧摆蹬击时，上体侧倒低下，重心移至支撑腿，两臂协同摆动。收大腿折小腿至身体侧面(小腿尽力紧贴大腿)，以膝关节为轴小腿由外向内上快速摆动并用脚掌跖骨部位击中目标(见图2.11)。如腿法运用得当，将具有很强的攻击力。