八卦掌基本腿法和身法图解教学

文章摘要：

  八卦掌基本腿法

  1.踢腿

  脚面绷平，以足尖向前或前上方踢出，力达脚面(图3-5-21,22).

  2.点腿

  松靛屈膝提起，脚面绷平，以脚尖向前快速点出，力达脚尖(图3-5-23-25).

  3.踢腿

  提膝，脚尖勾起，由屈到伸向前或体侧瑞出，力达脚掌(图3-5-26,27).

  4.蹬腿

  腿由屈到伸，脚尖勾起，向体侧、体前或体后蹬出，力达脚跟(图3-5-28,29).

  八卦掌基本身型与身法

  1.身型

  竖颈收颌，口微闭。舌顶上腭，头有顶意。沉肩坠肘，含胸拔背。塌腰敛臀，提肛吸胯。以鼻呼吸，气沉丹田。两眼平视，松顺自然。

  2.身法

  起折转换，拧滚闪翻，抽腰吸化，屈收展放，轻快灵活，连贯平稳，以腰为轴，周身协调。