五步拳弹腿冲拳视频教学和动作要领及相似招式

文章摘要：

  五步拳视频之弹腿冲拳：

  五步拳图解之弹腿冲拳：重心前移，左腿挺膝立起;右腿屈膝提起，当大腿抬至接近水平时，迅速挺膝绷脚面，向前甩摆小腿.腿成水平。同时右拳收抱至樱右侧;左拳自腰侧向前立拳冲出，高与肩平，力达面拳。目视左拳(图174),

  要点;拧腰、顺肩、挺胸、立腰，上下配合协调一致。

  易犯错误:冲拳与弹腿不一致;弹腿时大小腿上摆。

  纠正方法:由慢渐快反复在原地练习，直至配合一致;提大腿时小腿放松，向前甩弹时再挺膝绷脚面。
   五步拳弹腿冲拳相似招式：

   自由搏击中的弹腿冲拳：

  攻击方法:敌我双方在对峙中;我突然用右侧弹腿弹踢敌之左膝关节外侧(同图2一11);上动不停，右脚顺势右前落步，并同时用左侧撞膝撞击敌之胸腹部(图2-30)。

  动作要点:弹膝要快速、突然，主要目的是破坏敌对上体的防御;弹击后快速右前落步，以身体带膝迅猛撞击敌之胸腹部。若能配合手法扒按敌之颈部后侧，则效果更佳。

   少林罗汉拳中的跳步弹腿冲拳

  抬两脚向左转身(90度)跳步，右脚落于左脚前，使两腿成右弓步。同时右拳向前屈肘崩拳，左拳抱于腰间。目视右拳(图27).

   鹰爪拳中的右中弹腿冲拳

  重心移至左脚，右腿届膝提起，脚面绷平向前弹踢，高与胯平，目视前方。(图3一4一04)

  十二路鹰爪拳此式要点:重心要稳，弹踢要力达脚尖。