洪拳二段九十式弓步连环推掌和跃步蝶掌

  右脚向前，左脚蹬地跃起升空，右脚落地，左脚向前提。同时两掌经下向右后弧形摆动。上体右转90度，右掌收至右肩前，左掌收至右肋前成右蝶掌。

  上动不停，左脚顺势落地，上体左转成左弓步。同时蝶掌向前推出，并发出“唔—”的鼻音。

  左脚提起，右脚蹬地跃起腾空，身体左转90度。同时蝶掌经下向左后弧形摆动。

  左脚着地，右脚顺势向前落地身体右转成右弓步。同时两掌成左蝶掌向前推出，并发出“唔一一”的声音。目视前方。