意拳浑圆功之浑圆桩要领和浑圆桩锻炼方法教学

文章摘要：

(意拳又称大成拳)浑圆桩乃意拳根基，是需要配合浑圆功来锻炼的。浑圆桩要领为头直、目正、神庄、气静。浑圆桩功以静养而聚神，以炼气而生精，以松静自然为主，精满浑圆身。