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所谓正确技术.是指根据运动训练实践经验和科学原理形成的从事特定运动的正确方法，包括:技术的合理性、经济性、实效性及动作的协调性四个方面。这里是指你必须
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寸拳发力手型是学习李小龙寸拳发力技术的最重要的技术环节.在咏春日字冲拳技术中，拳未击出前，拳头放松，手腕下塌微微向下，在拳冲出接触目标瞬间，手碗才突然
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寸拳热身是身体各组织做激烈的物理运动前，欲使身体适应状况，产生敏锐的生理改变时所必需的过程(李小龙)。热身可减少因肌肉的滞粘力对所要求的动作所产生的阻
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李小龙寸拳产生的惊人的爆发攻击力是复杂的内外因素综合作用的结果，是人体整体力量(意念力、呼吸力、运动力)在身体局部汇集和整体爆发的具体体现。欲掌握寸拳
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寸拳修炼三阶段与时间安排本教程将李小龙寸拳修炼分为三个阶段进行，时间为两个月。(学者亦可根据自我其体情况和训练进度，灵活地顺延练习时间，强化练习有关内
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长桥力运动作用：强化双臂、肩部和腰马劲力。练习方法：以咏春二字拑羊马与同伴对立，两人间隔约两个手臂长。然后两人将左手臂向前平伸(需完全伸直，不可稍曲)
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练习1-3英寸拳和长距离寸拳的技能和自由应用水平。方法一(1)此练习用重型沙包练习，要求沙包表面必须坚实平整。(2)先进行1-3寸劲拳的重沙包练习，后
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这些练习步骤可以发展寸拳所有要应用的动作技巧(包括1英寸拳和3英寸拳)，以及出拳发力瞬间的手腕和手肘部的弹动爆发用力的正确配合.当你能熟练的做到这些，
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寸拳重包技能练习可以发展1-3寸拳，和长距离寸拳的技能和应用水平。说明：(1)此练习用重型沙包练习，要求沙包表面必须坚实平整。(2)先进行1-3寸拳的
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学会寸拳控制呼吸，能培养并控制由此产生的流动能量(内力).最终达到任意调动和运用流动内力，使意、气、力与动作高度协调.融合一体的境界。练习方法，以勿忘
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打沙罐能充分发展你1-3英寸拳出拳的运腕的技巧以及爆发弹力。方法(1)找一个2米来长的平滑的台面(例如桌面或其它任何光滑的平台)，将你准备好的沙罐放到
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日字寸拳击纸练习可进一步训练你对身体各部位的良好控制和协调配合，以及训练你对寸拳出击速度控制、时机、距离和出击力量的把握.方法((1)练习中要用竖直式
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崩拳原为形意拳五行拳法之一。崩拳名称的确定,取其动作有挽弓放箭或飞崩弹丸之意,故作崩拳时,应特别注意需有弹性。大成拳崩拳与形意拳崩拳在练法上稍有区别,
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半步崩拳相关之原地崩拳的训练方法原地崩拳的预备势：两脚分开同肩宽，两脚尖均向前方。两腿弯曲如马步，腿的弯曲度不要求很大，即不用蹲得太低，以你感觉舒适且
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作用，进行该训练可以发展你寸拳出击的速度，提高你的出击速度控制和发力时机的判断能力。说明，((1)此练习必须在沙包上练习。(2)当你用拳出击目标时，只
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和半步崩拳有关的崩拳的迈步练习方法崩拳的这种上步在形意拳中被普遍应用，占有很重要的地位。所以我在教学中把它单提出来叫学员练习。即先不考虑手的动作，集中
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1．步法：半步崩拳的步法用半步，即前脚进，后脚跟，两脚互不交换。前脚进时，应先将脚提起（离地约寸余），然后再向前趟出，不管前方有没有东西，前脚像铁铲一
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半步崩拳相关之原地崩拳可能遇到的问题有一些练过拳的人，由于有原来的练拳习惯，所以按我讲的方法开始学习孙存周先生传下来的拳时有些不适应：原来打拳自己感觉
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半步崩拳有关的原地崩拳的高级训练方法第一、原地崩拳力度训练：当你自己感觉姿势完全到位，动作也很协调、舒展时，就该进一步进行加大力度的训练了。力度只是一
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对方以右脚踢我裆部，当其右脚已出未到之际，我迅速抬左脚向自身左前方斜进一步，右脚紧随半步,使对方右脚落空，然后我以右手半步崩拳猛击其右脚或右肋部位(如