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内家拳之六步拳边步探手(1)右脚向右侧闪挪，左脚、左手随闪挪之势回收。目视左方(图1-40)(2)上动不停.左脚向左前方上步，左手向左侧方探击。目随左
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凡学内家拳术须知敬、紧、径、劲、切五字。此虽非拳术，然学者离此五字则不为功。盖拳术为我之国粹，于国于身均占重要地位。苟学而不敬则遗漏滋多，万难窥其奥妙
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余初人斯道之际，无人谈及于兹，亦不知其所以，只知手上用功.不知步下之法。每于比较时，胜负差半。亦不自知其胜败之利弊。后遇张君午亭，始得其传。午亭云:步
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面壁蹲墙功松腰法是太极拳松透形体关键一环，也是太极拳练灵劲上身的保庙功夫，是一项全身性的均匀运动，也是保持良好身心状态的便捷之法。经常进行本法训练，能
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内家拳之六步拳摌手接上势，右掌由下向前上方铲击，掌背向右。目随右手(图1-65)。【用法】我劈击敌，敌如回挣，我则就势上击其面(图1-66).内家拳之
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内家拳之六步拳挤靠上动不停，重心猛然左移，两腿成左弓步;同时以左肩向左侧挤靠。目视左方(图1-58)。【用法】包桩和挤靠为连贯用法.比如我以牵挂跌践敌
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内家拳之六步拳中四平接上势.左脚前移，两腿成左弓步;同时右手握拳下扭至右腰侧。拳心向上;左手握拳，经胸前顺时针方向绕挂，并随左脚前移之势向左前方日压，
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内家拳之六步拳倒插跌上动不停.重心猛然右移成右弓步;双手随右移之势向右侧方推掷。目视右前方(图1-90)。【用法】倒插跌与上势为一连贯动作，我拖敌腿敌
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内家拳之六步拳鹞子穿林上动不停，腰身左拧，右脚跟进，成右屈膝丁字步;随即左掌随拧转之势翻腕屈肘于胸前，掌心朝下，右臂下垂随拧转之势护于裆前。目视右侧方
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内家拳之六步拳摌手接上势.左脚前落上步成左弓步;左掌随前进之势向前摌击，掌心向内(图1一103)。【用法】我勾弹敌腿敌必顾下，我则乘势抢进铲击其脸(图
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内家拳之六步拳掳尺手接上势，腰身右拧，重心回坐成左屈膝丁字步.右手随回坐之势内翻回收至右肩侧，手心朝下.同时左掌由右臂下向前仰掌穿出(图1-96)。【
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内家拳之六步拳上步卧牛接上势，右脚抢步前进成右弓步;同时，右掌收于左腋下，左掌随进步之势由后经前向右上方贯击。目随左掌(图1-117)。【用法】我劈敌
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内家拳之六步拳挂擒锁喉接上势，左脚跟外旋.上体猛然回坐成右弓左箭步;同时，右臂随回坐之势臂开回拉至右肩侧，掌心向外;左掌随回拉之势沿右臂向前反掌叉出，
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内家拳之六步拳坠肘接上势，腰身左拧，上体回坐成右屈膝丁字步;同时，右臂回收坠肘;左拳收抱于左腰侧.拳心向上。目视前方(图1-131)【用法】我以右掌击
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内家拳之六步拳摌手接上势.左掌向前摌击.掌心斜向上。目随左手(图1一123).【用法】我单牵跌敌，敌如回挣，我则乘势铲击其面(图1一124)。内家拳之
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内家拳之咫尺拳上步摌手接上势，左脚向前上步成左弓步，左手随上步术之势向前护击，掌背向外。目随左手(图2-11)。【用法】摌手为近身短打之法。如上势，我
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内家拳之咫尺拳预备势(懒扎衣)(1)立正姿势站立，两掌自然下垂于体侧，目视前方(图2-1);(2)两手握拳，右臂屈肘右拳贴于腰后;左拳屈臂举于体前，高
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预备式和一二式：内家拳之六步拳预备式和一二式探马手和回拴手三四五式：内家拳之六步拳三四五式上步中四平和摌手和掳尺手六七八式：内家拳之六步拳六七八式下拿
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内家拳之咫尺拳冲天炮接上势，左掌下按至右腋处，右手界拳由左臂内侧上冲至高与头平，拳心向内.目随右手(图2-49).【用法】我以卧牛势贯击敌头，敌如格挡
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内家拳之咫尺拳上步摌手接上势，左脚向前上步，两腿成左弓步;同时，左掌随上步之势向前摌击，掌心向内.目随左手(图2-37)【用法】摌手为近身短打之手法.