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左手向右下拍击用右钩拳击还击头部(图63)对方以右直拳击我上体，我以左手向右下方拍击，重心移到右脚，同时稍向右转体，然后立即将里心移到左脚，并以右上钩
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右臂格挡用左摆拳击或左上钩拳还击(图66)当对手以左摆拳击我头部时，迅速提起右臂向上格挡来拳。然后立即用左上钩拳还击对手腹部。向后闪躲以右直拳击还击对
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屈右臂阻挡.以左上钩拳击还击对手腹部(图69)当对手以左摆拳击我上体时。我屈右肘将右拳靠近上体的右侧，同时稍向左转体.身体重心移到左脚，微收腹含胸，用
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拳击闪躲防守是用身体的闪躲使头离开击打路线。在实战中，闪躲被认为是一种最实用的防守方法，因为防守者可以空出两手以便进行反击。闪躲技术要求能准确地判断时
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右手阻挡左直拳击还击(图49)当对手用左直拳击我头部时，我用右手张开拳套在下颏10-15厘米处阻挡住对手来拳，同时稍向左转，并迅速重心前移用左直拳还击
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向右侧闪以右手拳击还击(图51)当对手用左直拳击我头部时，我在向右闪躲的同时.上体稍向右前倾，使对手来拳击空。在闪躲时，身体重心要移到右脚上，闪躲的动
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左手屈肘阻挡以右直拳击还击头部(图54)当对手以左直拳击我上体时，我将左臂屈肘靠近腹部，上体稍向右转，阻挡住对方来拳，这时身体重心在后脚.然后身体重心
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后手阻挡以左直拳击或左摆拳还击头部(图57)当对手的右直拳击出三分之二距离时，我张开右手拳套在下颌前阻挡来拳，并将身体重心移到右脚，然后立即用左直拳或
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拳击格挡防守是格架或拍击对方来拳，使它改变方向。格档便于还击。(1)右手拍击左直拳(图41)动作。双方由实战预备姿势开始.甲以左直拳击打乙面部，乙迅速
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梨球是拳击练习的辅助器械之一，对培养运动员的注意力、反应速度、出拳动作的快速、准确性，以及肩、臂、肘、腕等各关节的灵活性和整个上肢的力量和耐力等，都有
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摆拳是从侧面袭击对手的有力拳击拳法。由于从侧面击打，身体向相反方向移动。起到分散对手注意力的作用。但摆拳走的路线较长，容易被对手发现，而且因力量大，一
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勾拳是拳击中、近距离的击打拳法，勾拳通常配合直拳或摆拳组成组合拳进攻对手。1.平勾拳(1)左平勾拳(图29)要领:由实战姿势开始，先将左肘提起与肩平，
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防守是拳击基本技术之一。如果比赛中能运用防守技术，不断地挫败对手的进攻.使对手出击落空，不仅可以消耗对手大最体力，而且可以转守为攻。积极防守是指与进攻
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空击练习主要是通过拳击运动员与假想的对手进行实战的练习.其主要目的在于进一步改进和提高拳击运动员动作协调性.它也是拳台比赛前最好的热身方法。通过空击练
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拳击手靶是训练运动员准确击打、出拳力量、出拳速度、反应速度、击打距离感以及维持身体平衡能力的一种手段。因此它不仅能提高运动员的拳击技术和战术水平，还可
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实心吊球主要是练习拳击的距离感、准确性和速度。打实心吊球出拳速度要快，拳逮越快拳也就越重。打实心吊球要特别注意保持击打的准确姿势，步法配合拳法，要随着
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跳绳的跳跃特点很符合拳击运动的需要，有全面发展人体素质。使运动员的腿、脚力且加强，增强内脏功能的良好作用，还可以锻炼耐久力，因而是拳击运动员必不可少的
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拳击虽称勇敢者的运动，但它要以技术为基础，融技艺、意志、智慧于一体。俗话说艺高人胆大，优秀拳击手表现出的勇敢、顽强的品质和作风，都是以精湛的技术和扎实
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拳击基本步法之前滑步(图9)作用:前滑步是用来配合各种拳法前进击打用的步法，或作为寻找与对手之间合适距离而使自已在育上处于有利地位的步法。动作:由基本
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拳击基本步法之冲刺步(图13)作用:用于长距离击打左直拳的步法。动作:由基本姿势开始，左脚跟稍微提起，右脚用短而快的弹力向后服地，接着左脚向前冲刺急进