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武式太极拳左单鞭 1、转体带掌右脚以脚为轴内扣，左脚以脚前掌为轴向左碾转，身体左转(胸朝南),重心仍在右腿，并屈蹲，两掌随体转，向左弧形带至胸前，稍屈
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吴式太极拳肘底看捶 1、退步按掌,左腿屈膝，重心后移，右脚尖翘起;上体微左转;同时，左手向左、向下划弧置于体左侧，乎与腰同高;右拳变掌经下向右、向上。
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掩手肱捶1、左小脚屈收，左脚落于右脚内侧，两臂外旋，两掌掩合于头前，与头同宽，掌心向内；目视两掌(图6一95)。 2、左脚尖上翘，脚跟擦地向左开步，上
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吴式太极拳左揽雀尾 1、转身提按重心移至右腿;左脚向左前方(东南)上步，脚跟着地，脚尖翘起;同时左手向下经腹前搂至左膝前;右手屈腕提至右耳侧，手心向里
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孙式太极拳进步搬拦捶 1、进步右穿左脚向前迈出，脚尖稍外摆;上体微左转，随之左手内旋向下、向左搂至胸前，手心向下;右手外旋向上经左手下，向前伸出，手心
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转身指裆这是进步指裆之重复，与其动作、要点等均同。第八十八式进步指裆动作:接右搂膝拗步之式。以右脚为重心，左脚提起，往内再向外划走弧形步;同时左手外旋
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正确的行功桩架是保证功夫上身的基本条件，架势的体悟则体现了心性、慧根的高下。 太极桩是武当太乙密传丹派的入门功夫，对桩架、结构也有特定的要求。现论述
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1.起势2.右揽雀尾3.左单鞭4.提手5.白鹤亮翅6.搂膝拗步7.撇身捶8.捋挤势9.进步搬拦捶10.如封似闭11.开合手12.右单鞭13.肘底捶14
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太极拳是一门武术，不用力能用吗？所谓用意不用力是一种训练方法，对初学者来说也是必修课，通过不用力来感知力的大小方向，通过用意来导引体内气息，多数人用意
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吴式太极拳右云手 动作及要点与第(22)势左云手相同，唯左右方向相反(图4-166~174)。 吴式太极拳左高探马 动作与第(23)势右高探马相同，唯
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24式简化太极拳转身搬拦捶和如封似闭教学视频：24式简化太极拳21转身搬拦捶(1)上体后坐，重心移至右腿，左脚尖里扣，身体向右后转，然后身体重心再移至
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24式简化太极拳十字手和收势教学视频：24式简化太极拳23十字手(1)屈膝后坐，重心移至右腿，左脚尖里扣，向右转体，右手随着转体动作向右平摆划弧，与左
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24式简化太极拳右下势独立和左右穿梭教学视频：24式简化太极拳17右下势独立(1)右腿下落于左脚前，脚掌着地，然后左脚前掌为轴，脚跟内转，上体随之左转
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24式简化太极拳海底针和闪通臂教学视频：24式简化太极拳19海底针右脚向前跟进半步，重心移至右腿，左脚稍向前移，脚尖点地，成左虚步，同时身体稍向右转，
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24式简化太极拳转身左蹬脚和左下势独立教学视频：24式简化太极拳15转身左蹬脚(1)左腿屈膝，后坐，身体重心移至左腿，上体左转，脚尖里扣，同时两拳变掌
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24式简化太极拳单鞭和高探马教学视频：24式简化太极拳11单鞭(1)上体向右转，右手随之向右运转至右侧方时变成勾手，左手经腹前向右上划弧至右肩前，手心
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24式简化太极拳右蹬脚和双峰贯耳教学视频：24式简化太极拳13右蹬脚(1)左手手心向上，前伸至右腕背面，两手相互交叉，随即向两侧分开并向下划弧，手心斜
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24式简化太极拳左揽雀尾和右揽雀尾教学视频：24式简化太极拳7左揽雀尾(1)上体微向右转，同时右手随转体向后上方划弧平举，手心向上，左手放松，手心向下
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24式简化太极拳单鞭和云手教学视频：24式简化太极拳9单鞭(1)上体后坐，身体重心逐渐移至左腿上，右脚尖里扣，同时上体左转，两手(左高右低)向左弧形运
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24式简化太极拳白鹤亮翅和左右搂膝拗步教学视频：24式简化太极拳3白鹤亮翅(1)上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，