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吴式太极拳十字拍脚 1、扣脚摆掌右脚为脚跟为轴脚尖内扣;左脚掌碾转，脚跟内收，身体左后转180(胸向西)后马左虚步;随转体右手屈肘向左。平摆至左肩前，
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孙式太极拳开手 右脚跟落地，全脚踏实，重心移向右腿;左脚尖翘起向右扣步，随即身体右转约90;两手左右平着分开，手心相对，指尖向上，开至两手虎口与肩相对
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斜走单鞭此式与第四式顺拉单鞭基本相同，惟走势方向是向东南方，是斜角，故称斜走单鞭。1.左右平带接上按式。左手朝上微翻掌，向左随身体带回，右手在距左手尺
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孙式太极拳上步指裆捶 1、落脚分掌右腿屈膝收提起于身前;两手成侧前举，臂微屈，眼看前方(图5-149)。 2、上步打捶右脚向前落地，两腿屈膝，两脚连续
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武式太极拳左云手 1、扣脚落掌上体左转，重心移向左腿并屈蹲，右脚以脚跟为轴内扣;右掌向下向左弧形落于右胯前，左掌稍向上举;眼看左掌(图3-58)。 2
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城市化导致人口密集居住,进而引起高楼林立、交通拥挤、空气污染严重、活动空间狭小等一系列问题，而太极拳不受场地限制。太极拳讲究拳打卧牛之地，只要有一平方
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太极拳是汉民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击
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云手单鞭此式把第三十四式左右运手和第三十五式单鞭挥出连成一式。其他要点及用法均同。第三十四式左右运手动作:1.承接单鞭式，左脚尖里扣，身体右转，右勾手
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杨式太极拳杨式太极拳由河北省永年人杨露禅（名福魁，1799～1872）所创。杨露禅，陈家沟太极拳名家陈长兴著名弟子之一，太极拳第七代传人。杨露禅在北京
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顺拉单鞭1.左右平带接上按式。左手朝上微翻掌，向左随身体带回，右手在距左手尺余，掌心向上，托时之意，随身向左移，重心在左脚，左脚以后跟为轴随手臂向外转
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退步跨虎 1、右脚右后方撤一步，重心后移，上体右转；右拳变掌向右下方划弧至右胯旁，掌心向下，左拳同时变掌，随身体右转稍向右划弧，掌心向右；头稍右转，目
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吴式太极拳右下势1、弓步搂抹以右脚掌为轴，脚跟内收;上体右转;同时右手内旋，手心向外，指尖向前，随转体向右划弧平楼;接着，身体继续右转胸向东，左脚向左
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我与传统太极拳（一）我父母亲是安徽省六安市霍丘县人，分别于49年和50年因工作需要来到川西南的县城，我62年就出生在这座县城，这里民风淳朴，尚武之风盛
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双手插掌动作:右脚收回着地;双手分别向下划弧，从腰间插出，掌心朝上;随即左脚上前半步，重心在右脚，成右实左虚步(图109)张三丰太极拳双手插掌要点:①
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武式太极拳左单鞭 1、转身带掌右脚以右脚跟为轴内扣，脚掌落平(脚尖向南)，而后左脚以脚前掌为轴向左碾转(脚尖向南);同时身体左转90度(胸对南力),两
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武式太极拳白鹤亮翅 1、迈步交手右手向前(南)迈出，脚跟先着地，右腿屈膝前弓;同时左掌向右向下划弧下落，右掌向左上划弧，两掌经胸前相交(左掌在里，右掌
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(一)虚灵顶劲、立身中正身体要保持中正，不俯不仰，下颚微收，犹如头上顶着一满碗水或者有绳子提着，又称顶头悬或百会朝天此势对全身的中正安舒有提挈作用。亦
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上步封闭说明:上步封闭与第十四式如封似闭区别只在上步二字上。动作:右拳意往前出，随后往后收回，平拳头由外旋腕渐至变掌，同时，左掌也意在拳上，先往拳背和
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揽雀尾式1.回身抽掌接上式。由腰身带动右手，由竖掌变内旋成仰掌，往右回抽，左手外旋变压掌和外切掌;左脚回扣(即以脚跟为轴，脚尖向内转30度)，身体变成
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太极起势1.双掤撑掌两臂分别内动，向上掤起，手心由相对变为向下，上掤同时胯膝下坐，气在丹田，慢慢屈膝成115度(屈膝度根据架式高、中、低而定，通常以中