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进揽雀尾动作:由最后一个玉女穿梭后变势，即提起左脚，左手沉肘翻腕，然后进步，如同第三十二式(见图78,图13一图18)。动作:右脚变实，承受重心，左脚
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云手臂发动作要领及用法说明均同第三十四式。第三十四式左右运手动作:1.承接单鞭式，左脚尖里扣，身体右转，右勾手变掌自右而下划弧，重心在右，左掌随右转身
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起势 1、并脚静立身体自然直立，两脚并拢，头颈端正，下顺内收，胸腹舒松，肩臂松垂，两手轻贴大腿侧;精神集中，呼吸自然;目平视前方(图6一1)。 2、左
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孙式太极拳闪通背 1、退步扇裳右腿微屈，左腿向后落步，屈膝，重心移向左腿;同时上。体微左转;右臂屈肘，右手提至脸右前方，左手下落至左胯侧，臂微屈;接着
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进步栽捶 1、左腿屈膝，右腿屈收，右脚前落，脚尖外撇，上体右转，重心前移；两前臂外旋，左掌向上，向右划弧，掌心转向右，右掌翻转下落至腰间，掌心向上；头
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双化沉掌动作、要点、用法说明均同第二十六式进步双掌，只是在名称和用意上多突出化与沉。第二十六式进步双掌动作说明:太极拳此进步双掌式，开始动作与搂膝拗步
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鹊步飞龙1.鹊步捉鸟接上式。重心在右腿，身体左转，左手翻拳拂压，左腿蹬后外摆势，向左前方落步，距右脚尺许，随之脚尖落地，承受重心，身体前坐，右手随身体
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吴式太极拳右蹬脚 两拳变掌，左手向下，右于向上在胸前相合搭腕，右于在外，手心均向里;右脚尖先向下松垂;接着脚尖勾起，右腿由屈到伸，以脚跟为力点，向右前
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武式太极拳高探马 1、迈步落掌左脚踏平，重心移至左腿并屈蹲，右脚向前迈出，脚跟着地;上体微左转;右掌向左向下划弧落于体前，同胸高，掌心翻向上;随之左掌
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吴式太极拳回身指裆捶 1、转身提按，右脚跟落地踏实，脚尖内扣，重心渐移至右腿;左脚尖外摆;身体随之左后移(胸向东南),脚尖翘起;随转体左手向下、向左后
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太极拳养生是最好的，所以，谁的寿命最长谁就是真太极拳太极拳修心养性是最好的所以谁实事求是，讲实话，做实事，坦荡磊落谁是就是太极拳太极拳辅助调理身体的功
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手挥琵琶【同第八式】动作:上动不停。重心渐移至左腿，右掌坐腕后随身往前，下推出护在小腹与档之前;而右腿随跟而上，至左脚边落地，承受重心;左手由下向后、
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孙式太极拳双撞捶 左脚收至右脚内侧，脚尖着地;两手变拳回收至腹前，拳心向下;接着左脚向前(东北)上步，右脚跟步至左脚后，脚尖外摆落地，约距10厘米;同
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十字分脚动作:1.接上式。落左脚，身体左转，左手同时与收回右手成十字交叉于头前，面向东北，右脚随身划弧变虚，脚尖点地(图88)2.左右手各自沉臂转而分
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白鹤亮翅 1、上体左转，右脚稍后撤，脚尖内扣；两手向左下方划弧，再翻转抱于左胸前，左手在上，两臂微屈成弧形；目视左手。（图6-23） 2、重心右移，上
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吴式太极拳：左单鞭 马步单鞭，以左脚前脚掌为轴向外碾转后提起，脚尖外展，向后方伸出着地，继而脚跟内旋逐渐过渡至全脚踏地;右手变勾，重心左移，两腿屈膝成
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太极拳在实战技击的问题上一直存在着很大的争议。有所谓用意不用力的说法，可到底什么是意，什么是蛮力；又有柔能克刚的说法，但从纯技术层面而言，柔又是怎么克
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提手上式(或回身提手)1.回身化走接上式。重心右移.左脚尖回扣，右腿受重力，左脚和左手同动，左手向下、向怀内划弧护面;左脚经右脚边向正前迈出，定于正前
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太极拳中无论是陈、杨、吴、孙、武各式，简化、综合与竞赛标准套路，传统老架与新架，还是大、中、小架，抑或再加上太极剑与刀，习练者众多，闻知者更甚。但对于
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孙式太极拳左搂膝拗步 1、迈步搂手左脚向左后方迈，脚跟着地;身体微左转，同时左手向下、向左搂至左胯旁(指距胯10厘米),右手外旋上举至与肩同高，手心向