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预备势:立正站立;两臂自然下垂，五指松直，贴于腿外侧;头顶项领，齿微叩.舌抵上腭，双目平视，神态自然(图3-1)站右提膝步，右手立掌指引;落右步成五五
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五步拳是武术长拳的入门拳法，而长拳有包含了查拳、梅花拳、孙膑拳等传统武术，看似简单的五步拳，但围绕着所有长拳都共有的五个步法、三种手型的练习内容，练习
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本人以年轻时也练过几天五行通背拳，是跟大连通背拳前辈修剑痴老先生的再传第子抚顺董英老师学些基本功法及12式单操；主要是训练抻筋、拔骨、活背，吊肩等功法
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提胯落胯法预备势:同上。左腿下蹲，右脚向前成提膝步.左胯不动，右胯上提，然后重心向前放松落胯成五五步，反复练习。换左提膝步，提左胯亦如此(图2-42)
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预备势:立正站立;两臂自然下垂，五指松直，贴于腿外侧;头顶项领，齿微叩.舌抵上腭，双目平视，神态自然(图3-1)屈膝下蹲，成右提膝步.微坐腰，空胸;右
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预备势:立正站立;两臂自然下垂，五指松直，贴于腿外侧;头顶项领，齿微叩.舌抵上腭，双目平视，神态自然(图3-1)两臂在胸前斜交叉相叠.右手在上.手心朝
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斩手活腕预备势:提膝步。两臂向前弯曲伸出，手心向上，手腕放松，同时上下抖动活腕;抖动数下后.两手同时由松变紧握拳(天降石)向下斩落，拳之尖端尽力向下(
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悠腿法预备势:初学者右脚站立在较高处(亦可垫块砖头)，左脚悬空，身体直立，右手扶住支撑物，左手掐腰，或两臂平伸开，左腿放松伸直，前后悠摆，前踢、后撩，
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弓步活膝法预备势:同上。右脚向前跨出一步.成半弓步;倒背双手，右膝以右足跟为圆心，顺时针划平圆活膝，重复练习.然后再反向逆时针划圆活膝(图2-44)。
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养气法(坐功吐纳法)预备势:盘膝打坐，左腿在上，右腿在下(女子相反);腰松直，头顶项领，闭目合睛;双手盘叠于丹田处，左手在上，右手在下(女子相反)，手
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拳界历来就有宁传十手拳，不传一手胯的说法。将胯的练法和用法当作珍贵的看家功夫，不肯轻易传人。那么胯究竟有何神秘之处呢？胯的重要作用盘拳之初，以拔胯，开
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最近，为了推动独流通臂拳的发展，静海区独流镇举办了独流通臂拳交流赛。 静海区独流镇在新修建的武馆内举办了独流通臂拳交流赛，来自天津、河北等地的学员参
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是中国拳术之一，通背拳也称通臂拳，强调以猿背或猿臂取势，故又称通背猿猴、白猿通背。通背拳流传较广，流派较多，除白猿通背外,还有五行通背、六合通背、劈挂
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手、足、腿遵循技击原则而动，分别称为手法、步法、腿法。手法通背拳手法共发一百零八字，随意而发，或一字发出，或二字发出，或三字连发，或四、五、六、七、八
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习练五行通背拳者几乎没有不知道五行的，五行就是金、木、水、火、土五种物质的属性。这五种物质属性将世上万事万物都囊括在内，而绝不是五种单独的物质。近年来
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吊袋、合口、七星、似封似闭四法，可以说是通背拳技击路线、打手的总法。吊袋为左右之理，合口为上下之理，七星为交叉之理，似封似闭为圆形之理。预备势:立正站
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通背拳练艺不许别人打自己，但却要自己打自己。老一辈练功曾有踢桩打袋，并用木尺、铁尺拍打自己的练法。但后期，前辈胡悦昙总结前辈得失，认为踢桩打袋利少弊多
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通背拳此活颈法是遵循技击原则活动身体各处部位，使周身所有关节松开、灵活的方法。摆头法预备势:站立，上身松直，两手松垂，头顶项领，松而不懈，挺而不僵，神
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通背拳传人刘忠信通背拳有确切文字记载的历史，始于民国时期。据1934年重修印行的《静海县志》武术卷记载：李登善，独流人，以通背拳著名；杨学士，独流人，
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预备势:立正站立;两臂自然下垂，五指松直，贴于腿外侧;头顶项领，齿微叩.舌抵上腭，双目平视，神态自然(图3-1)蹲身坐胯，重心移至左脚，右脚提膝前提，