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学会如何应付、破解地面防守是巴西柔术的基本功之一。早先我们看到的基本地面防守破解术，它更像是教会你折叠对手以破解防守这项关键技术的一场训练。现在，我们
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动量是一个物体的质量乘速度，冲量是作用力乘力作用在物体上的时间，动量和冲量都分别由两个因素决定。冲量能使物体的动量发生变化。如果运动物体受到动力作用，
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形意八卦掌之左右磨身掌的使用法甲方如把右掌放于我方左肩上(图8-48),我方右掌迅速按压在甲方的右手背上，左掌随势沿甲方的右手臂向左后摆穿的同时.上右
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形意拳鼍形歌诀：鼍形须知身有灵，拗步之中藏奇精。肾水上潮济心火，肝气疏泄目自明。三体式开势。左脚收回至右脚内侧，成左虚步;两手亦同时握成八字拳，收回置
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十二形者，乃龙、虎、熊、鹰、蛇、鸟台、燕、鸡、鹞、马、猴、鼍是也。此诸禽得天地之灵气以生，各得其一体，或间有所偏而不全，然各有专长，为它物之所不能及。
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人体之力有内力和外力之分，力之源乃气，拳谱上讲：内气中和自生气，形式顺者自有力。形意拳的拳理拳法讲究，练力要遵循：三节、六合之规。仅以三体势桩功为例，
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形意拳鸡形歌诀：金鸡独立显奇能，强身还须补肾功。足力上升健脑力，顶气下降腿脚轻。前辈所传鸡形，原本只有金鸡独立之一式:如董秀升手录《曹继武著岳氏形意拳
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侧进顶胸对方打右中平拳，我以右手接其腕，左手抚其七臂，向后下方将带，乘势从外侧上左足;同时，提右膝以顶其胸(图7一40).正面打腹(白鹤升天)如对方以
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无极者，当人未练之先，无思无意，无形无象，无我无他，胸中混混沌沌，一气浑沦，无所向意者也。世人不知有逆运之理，但斤斤于天地自然顺行之道，气拘物蔽，昏昧
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虚无者，圆是也，含一气者，半圆合一圆是也。虚无生一气者，是逆运先天真一之气也。但此气不是死的，便是活的，其中有一点生机藏焉。此机名曰:先天真一之气，为
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太极者，属土也，在人五脏属脾，在形意拳中之横拳，内包四德(四德者，即劈、崩、钻、炮之拳名也)。形者，形象也;意者.心意也。人为万物之灵，能感通诸事之应
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两仪者，形意拳中动静起落伸缩往来之理也。吾人具有四体百骸，伸之而为阳，缩之而为阴也。两手相抱，头往上顶，开步先进左腿。两手徐徐分开，左手往前推，右手往
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六合说形意拳最讲究一个合字。动作合则劲力顺达、气血通畅，不合则动作乖谬、气血阻滞。内三合与外三合合称为六合。内三合指心与意合、意与气合、气与力合;外三
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三节说形意拳理论中之所以把人体各部分为根、中、梢三节而称为三节论，主要目的是让学者弄明白如何运用劲力，以及造力、发力又是怎样一个规律.以上肢论，肩为根
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练形意拳，有三层呼吸。第一层是练精化气之功的呼吸。将舌稍稍向上卷起，抵住上腭，口似开非开，似合非合，呼吸任其自然，不可着意。手足动作要合乎规矩，此之谓
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形意拳之用法，也有三层:有有形有象的用法，是为初级阶段;有有声有名无形的用法.是谓中级阶段;至高级阶段时，则成为无形无象无声无臭之用法了。拳经云:起如
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在传统拳术流派中，常以拳式中提炼出几个字用来代表技法上的含义与特点，如太极拳讲棚捋挤按，采挒肘靠;八卦掌讲推托带领，搬扣刁钻，通背拳讲沉长冷弹，脆快硬
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形意拳有着一个从功法到技法的理论体系。练习形意拳的成效，无论是初学者或是深入研究，都与其对理论的理解和运用密切相关。脱离了理论与实践的结合，那么练出的
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宋世荣先生指出:形意拳术有道艺、武艺之分。以三体式为例，练道艺者三体式是单重无姿势，前虚后实，重心在于后足，前足亦可虚也可实，心中不用力。先要虚其心，
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宋世荣先生说:形意拳之道，是先将拳术已成之着法，玩而求之，而有得之于心焉，或吾胸中有千万法可也，无一法者是一气之合也。上面这段论述主要说明了在练形意拳