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此道家内丹功法之丹道养生内丹术要论，由古武网整编自明代正统道藏：玄问或问日：道家者流，其谓玄者何也？日：玄，天也。即道之大原出于天也。日：其亦始乎老子
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一、什么是心意内功？ 心意拳的内功就是丹田功，也就是意守丹田。意守丹田是心意拳的修炼内壮的主要方法。古人说：心猿意马最难收，意守丹田很难静下来，容易
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《功家秘法宝截》卷一《大周天图说》载日:天罡老，乃六六三十六是也。数IA者，狱字矣。其以六教为一度。且六六上度，合为三十六则止也。然三步v息者，则六数
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擒拿其实是由传统武术中的技击技巧演变而来，就是我们所说的分筋错骨手，国术个门各派都有擒摔技击术，少林武术中很早就有一种叫做缠丝擒拿手的功夫。有72路擒
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连环擒拿术：反拧捆臂夹颈扒额甲抓乙右腕向后拧.并用左手下按乙肘关节(图5-23)。乙左转，欲用左掌向后扇甲面部，甲用左手前上推其肘(图5-24)。接着
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对付擒拿自然是打咯自古就有巧拿不如拙打~不仅是咏春，就是任何一种搏击术都是这样~擒拿，第一是要快速，第二是要准，第三要能够拿住要用咏春招式，只有唯快不
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太极拳擒拿术锁臂前放和柔化发放和托肘发放：锁臂前放甲与乙均向前上右脚一步，双方同时前伸右臂以手背相接，甲左手固于乙的右肘处，成为双搭手(图6-130)
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太极拳擒拿术双托按掌和双抄旋打和手挥琵琶：双托按掌甲与乙均向前上右脚一步，双方同时前伸右臂以手背相接，甲左手固于乙的右肘处，成为双搭手(图6-105)
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日本柔道送襟绞是在对方的背后用右(左)手从对方的右肩上顺着衣服握住左(右)横衣领，左(右)手从对方的左(右)腋下抓住右(左)前衣领，两手拉进行绞技。日
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武术家认为，劲和力不是一回事，女子防身术也一样。一般而言，力是指死力、笨力、单方面的力，劲是指经过训练后所能发出的有弹性的、圆活的、整体的力。搏击与自
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女子防身术直拳在任何一种武技的拳法中，直拳都是最主要的拳法。不同的武技或拳种，直拳的发力动作有所不同，比如有的是拳从腰出，有的是拳从颏下胸前出，击中目
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军队格斗术之击面撞肘敌我态势:我正面攻击，敌打出右直拳击我上盘，进行反抗;我以此法攻之。动作要领:①立即向左斜方跨步，右闪身;②右手顺势向外挡抓敌右手
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人体运动系统是由骨、关节和肌肉三部分组成的，在神经系统的调节和配合下，对身体起着保护、支持和运动的作用。骨是运动的杠杆，关节是运动的枢纽，肌肉附着于骨
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空手道五本组手的解说(训练方法)五本组手就是连续做五次最基本的进攻和受技的约定组手。需注意的是进攻者一定要有一招就可击倒敌人的魄力，而挡受者也要以坚强
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1.日本柔道抑技:(1)把对方仰卧压住的技巧。(2)从上边压住对方，限制对方的自由，并且自己能够任意站立起来和自由活动的姿势。注意:如果对方是俯卧撑姿
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实用擒拿术摔法之抱腰过背甲用右摆(直)拳击乙头部。乙向前上半步，右闪身，左臂由甲右霄下穿过，左手抱甲腰部，右手拍挡甲左拳;背右步，屈膝后蹬腿，向下弓腰
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1.双方摆出并行立空手道架式。2.攻手踏前一步，抓受手胸前的衣襟。这时受手要后退一步.掌握正确时机。3.攻手前进一步，抓住对方胸襟。受手再度后退，同时
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实用擒拿术摔法之接腿打腿甲起左弹腿时，乙同时上左步，两手抱甲左腿;抱住后，左腿向前摆至甲左腿膝窝处;随上体右转，左小腿后打甲后腿，将对方小腿打起(图3
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日本柔道腕缄是一方右(左)手抓住对方的手腕，左(右)手抓住自已的手腕相组合的方法，把对方的肘关节向反方向别的技术.分外侧和内侧两种。日本柔道腕缄基本方
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空手道铁锤拳的技术动作提拳方法：该拳握法与正直拳相同。但在实际运用中的技法则不同。当运用该拳技法攻击时，是利用手掌外缘肌肉突出部位(小指展肌)为捶击点