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此文包含小周天和大周天功法，由古武网整编节选自明代正统道藏：黑铅水虎论红铅火龙诀夫黑铅水虎者，是天地妙化之根，无质而有气也。乃玄妙真一之精，为天地之母
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道教修炼最讲一个静字，静字贯穿修炼之始终。筑基炼己讲静，炼精化炁讲静，炼气化神讲静。道教认为，人不能妙合大道的原因，是因人有妄心，昼夜随起随灭，而入静
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禅坐十八法的禅定歌诀曰:盘膝静坐安心神，心主命关神主魂。四肢牵动百骸节，五脏六腑均益功。掺合五行静中动，锐气若发力亦雄。身躯体复祛百疾，非禅非动妙无穷
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内丹术中炼己筑基是炼丹的准备工作。在此基础上，即进入正式的炼丹。炼精化炁阶段是以精为药物，炼而化之，以成真炁。这一阶段所炼之精与筑基阶段补后夭精不同，
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很多朋友问关于太极拳初学需要注意什么的问题，我的答案很简单，很实在，就是需要注意观念的问题。树立了一个观念，而后很长一段时间，无论你怎么学习，如何用功
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十二经络是人体的一道隐秘机关，也是一道天然屏障，假如善于养护十二经络，必能对健康大有裨益。了解人体经络－日当中循行工作规则，掌握生射中的每一刻，从呼吸
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你们都议论漏丹之事，说实话，我个人比较孤陋寡闻，除了看到张苏辰老人说到自己在五十多岁后，三十年不漏过一次丹外，至今还未听到过第二个人公开说自己几十年不
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其次，讲讲禅定的界说及其内涵。禅定一词，名相繁多，而又复杂。因为修持的对境不同，禅定的内景就相异;因为修持的方法不同，禅定的行法就相异;因为传授的派别
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让大脑变得更快乐和高效的方式有很多，不仅仅只有冥想。过去几十年里随着高科技的不断发展，让现在的人类可以初步了解大脑和大脑的活动。这说明了现在我们可以更
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1.床上八段锦可以在床上做，也可以在椅子上做，最好是挂上窗帘，裸体进行；2.意念，排除杂念，耳不旁听，目不远视，心静神凝，意守肚脐；3.呼吸，姿势、意
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王重阳为道教全真教之祖，也是内丹术北宗创始者。其丹法特点是师承融纳钟吕及南宗基础上，提出了一套光性后命的内丹理论与实践体系，对金元以来内丹发展产生了重
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歌诀：两脚开步与肩宽，提跟探身掌推前。合掌拍击猛收抱，落跟坐马多操练。正身直立.两手握拳抱于腰间，拳心向上，二目平视。(图1一94)左脚向左侧摆跨一步
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姿势，可以在床上做，也可以在椅子上做，最好是挂上窗帘，效果好；意念，排除杂念，耳不旁听，目不远视，心静神凝；呼吸，姿势、调整好以后，即可进行几次深长呼
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二指禅双臂靠墙反面倒立【方法】(一)双手触及地面，与肩同宽，双臂伸直，目视双指，右脚向前迈半步屈膝。左脚伸直即可.手指离墙面距离约30厘米左右。(图2
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揉指功(揉掌功)【方法】以双手自然伸直放松为目的，首先以右手放在左手近端，用力向左手远端揉去，反复数次直到手指手掌发热为止。(图4一13)(图4一14
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磨指功【方法】准备一块可放在手中的石头或砖头等硬物体，中指食指放在物体的近端.双指并拢伸直，其余的三指屈于手心.用力使双指压紧石块向前端推去再拉回.反
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二十年前就会八段锦，但是上大学后就再也没练过。以前身体很差，抵抗力极其低下，从10年11月中旬开始又重新练习八段锦，每日不辍，一般早晨，上午练习，午后
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经过文火大周天的练习，在练习中可以体会到人体导气的实际感觉，可以在意念观想中看到，七彩光环与太阳的图像，经过练习获得这种特殊的功效以后，我们可以根据以
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健身气功八段锦两手托天理三焦教学视频：动作一：接上式。两臂外旋微下落，两掌五指分开在腹前交叉，掌心朝上；目视前方（图10）。动作二：上动不停。两腿徐缓
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此百日筑基内容由古武网整编节选，出自明代正统道藏：四神篇金关玉户，密有玄印；顺时而行，优入于圣。太阳者，顺天符而左转，内含风雷之气，是为青龙，是为朱雀